Pautar rutines de descans i gimnà stica en el lloc de feina
De Participació i cultura digital
Si hem de treballar moltes hores davant d'un ordinador i no volem que la nostra salut se'n ressenti, és important tenir en compte els següents consells:
Fer una pausa cada hora de treball, fent un petit passeig per, per exemple, anar-nos a buscar un got d'aigua.
De manera regular, separar els ulls de la pantalla i mirar a algun punt llunyà .
De tant en tant fer petits exercicis de coll, girant-lo cap a un costat i cap a l'altre.
Fer estirament de cames i braços cada cert temps, per tal que no ens quedin garratibats.
